正念与外语学习者自我效能感的关系

Abstract

正念是一种通过有意识地关注当前时刻并接受其不加评判的状态，以改善心理健康的方法。自我效能感则是指个体对其完成特定任务的能力的信念。近年来，研究者开始关注正念对外语学习者自我效能感的影响，旨在找出提升学习效果的方法，正念在心理健康和教育领域得到了广泛研究。在语言学习环境中，正念被认为有助于降低学习焦虑，提升学习者的自我效能感和学业成绩。为了进一步验证上述发现，本文的研究采用混合研究方法，包括问卷调查和半结构化访谈。问卷调查中采用5点李克特量表收集学习者的正念水平、自我效能感和学习焦虑的数据并进行评分，而访谈则深入了解了受访学习者的个人体验和感受。通过对问卷数据进行信效度分析保证问卷数据具有真实可靠性；通过Pearson相关分析和线性回归分析等方法来考察变量两两之间的线性相关程度的显著性和方向，由此可以探讨正念与自我效能感之间的关系。结果发现正念水平较高的学习者自我效能感也较高，学习焦虑较低。综上所述，正念对外语学习者的自我效能感具有显著的积极影响。教育工作者可以在外语教学中引入正念练习，以提升学习者的自我效能感和学习效果。